沐鸣注册 把握微电影热点，打造最精华的微电影专题
-
沐鸣平台开户冥想减肥法
在神秘的印度音乐中闭目冥想，在运用气息平衡整个身体系统的同时，燃烧影响身体曲线的多余脂肪。正确的瑜伽冥想，可使你呼吸、心跳减慢，血压降低，血氧饱和度达百分之百，全身耗氧量降低，人体五脏六腑进入休息状态，类似于动物冬眠，靠消耗体内储存的脂肪2020-04-03 11:03:15154 0 -
沐鸣平台开户瑜伽纤腰教程，天鹅式
腰部、躁关节、肩关节或腕关节受损者请勿练习此式。 (1)跪在地上，脊背挺直， 沐鸣平台怎么注册 头部微抬，眼睛注视双手。 (2)身体前倾，双手手掌在膝盖前方约80厘米处撑地，手掌向外翻转180度，使手指指向膝盖。双手小拇指并拢，掌心撑地。微微弯曲肘部，重2020-04-03 11:00:2773 0 -
沐鸣平台开户瑜伽收束法教你如何减掉腹部赘肉
1、收腹收束法 方法: (1)以山式站立。双腿分开约30厘米。稍向前弯腰，膝盖微屈，把双手分别放在两大腿上，五指尽量分开。低头直到下巴顶在锁骨中间凹陷处。 (2)深深地吸气，然后快速呼气， 沐鸣平台怎么注册 使所有的空气从肺部迅速喷出。 (3)当肺部内空气完2020-04-03 10:57:31130 0 -
沐鸣平台怎么注册瑜伽瘦腹动作，让你告别“小腹婆（下）
练习时意识须专注于你交握的双手,想像自己正在磨豆子。 (1)双腿大大分开坐在垫子上,双臂前平举,双手交叉合十。在动作的过程中始终保持背部挺直和双臂与地面平行。 (2)呼气，以髋为基点，挺直腰背向前推送身体， 沐鸣平台怎么注册 至极限。 (3)吸气，在保持双2020-04-03 10:54:51156 0 -
沐鸣平台开户30分钟瑜伽组合-坐立侧抬腿式
侧抬腿式的作用： ★充分伸展腿部和手臂，美化手臂和腿部线条。 ★提高身体平衡感，有助于身心平和宁静。 1、腰背挺直坐在垫子上， 沐鸣平台怎么注册 弯曲左膝，左脚尽量靠近会阴部，右腿向右侧伸展，双手放在身体两侧，指尖点地。 2、吸气，向上弯曲右腿，2020-04-03 10:53:21133 0 -
沐鸣平台怎么注册玉腿减脂妙招-坐角式
坐角式的作用： ★扩展背部和胸部，锻炼髋部，坚持练习能丰胸瘦背、平坦小腹，减掉大腿内侧赘肉。 ★促进骨盆区域的血液循环， 沐鸣平台怎么注册 养护卵巢，增强卵巢功能。 1.双腿并拢伸直，坐在垫子上，挺直腰背，双手放在双腿上，眼睛看向前方，均匀呼吸。2020-04-03 10:50:34176 0 -
沐鸣平台开户瑜伽到底能减肥么？
很多女孩子都问过我一个问题，那就是瑜伽到底能不能减肥。她们发现瑜伽的动作很缓慢，怕这样起不到减肥的效果。 的确，单纯从热量消耗的角度来看， 沐鸣平台怎么注册 瑜伽确实不会有多大的效果。曾有人做过研究，就算选择运动强度比较大的瑜伽流派，1小时最2020-04-03 10:48:4752 0 -
沐鸣平台怎么注册10分钟瑜伽组合-舞王式
舞王式的作用： ★有效锻炼腿部、臀部、臀膀处肌肉，消除对于脂肪，美化身体曲线。 ★提高身体平衡能力，提升整体气质。 1.双腿并拢伸直站立在垫子上， 沐鸣平台怎么注册 双手自然垂放在身体两侧，眼睛平视前方，均匀呼吸。 2.吸气，抬起左手，向头顶上方伸2020-04-03 10:47:00121 0 -
沐鸣平台怎么注册十分钟瑜伽组合-神猴哈努曼式
神猴哈努曼式的作用： ★牵拉大腿内侧肌肉群，加快腿部血液循环，消除腿部酸胀和水肿现象，美化腿部线条。 ★按摩和滋养腹腔内脏器，并可预防和辅助治疗坐骨神经痛和其他腿部疾患。 1.取雷电坐姿，挺直脊柱， 沐鸣平台怎么注册 双臂自然垂于体侧，调整呼吸。2020-04-03 10:45:19139 0 -
沐鸣平台开户25分钟瑜伽组合-轮式
轮式的作用： ★锻炼双臂和双腿的力量，促进头部血液循环，紧实背部和颈部肌肉，美化身体线条。 ★充分拉伸腹部肌肉群， 沐鸣平台怎么注册 消除堆积在腹部的多余脂肪，平坦小腹。 1.仰卧在垫子上，两腿并拢伸直，双臂自然放在身体两侧，掌心向上，眼睛看向天2020-04-03 10:43:3876 0
全部分类
热门排行
最新推荐
