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沐鸣高点号注册瑜伽动作一周教程：周日美肤养颜瑜伽(四)
动作十:倒举腿式 1.仰卧于墙边，屈膝，双手平放于体侧。(图7-37) 2.双腿抬起与地面垂直，闭双眼，深呼吸，保持1一3分钟。还原放松。(图7-38) 3.亦可将双腿分开，深呼吸，坚持1一3分钟，还原放松。(图7-39) 图7-37 图7-38 图7-39 功效:血液流向上体与大脑，滋2020-04-08 14:04:45116 0 -
沐鸣代理注册10个瑜伽动作练出漂亮瘦小腿
不管你是因为曾经练过跑步，还是高跟鞋穿太多，小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，同时还可以翘臀和拉伸韧带。看看这10个为小腿肌肉发达的姑娘们设计的瑜伽动作，露小腿的季节来了，你的小腿够漂亮吗?2020-04-08 14:01:21118 0 -
沐鸣代理注册让你拥有俏脸蛋儿的美容瑜伽
瑜伽准备功 和许多减肥运动一样，在练习开始之前，我们需要做一些准备工作，让我们的身体和心灵都做好练习瑜伽的准备。 挑一处安静的处所 练习瑜伽，最好是避开人多嘈杂的地方， 沐鸣高点号注册 寻找一个宁静的处所。通风条件良好，空气清新的地方最为适宜。2020-04-08 13:59:3973 0 -
沐鸣高点号注册呼吸也能瘦？瑜伽呼吸让你有氧又瘦身
什么？呼吸就能瘦？那我每天都在呼吸，怎么还是瘦不下来呢？ 其实，呼吸也是有方法的，只要用对了方法，听起来简单得不了的小动作，也能帮你达到周身均称的效果。 小呼吸大学问 先让我们来谈谈呼吸，你一定想，呼吸有什么好谈的，只要活着的人不都呼吸着吗？2020-04-08 13:57:0879 0 -
沐鸣高点号注册瑜伽练习滋润你的秀发(一)
瑜伽美容让你有个俏脸蛋儿 狮子第二式 贴心提示：脚踩损伤、膝盖损伤者请勿练习此式。 动作步骤： (1)以莲花式坐好， 沐鸣高点号注册 或简单地盘腿坐在地上。手指分开，包住膝盖。 (2)上身前倾，双手撑在身体前方的地上。双臂与肩同宽，指尖向前。臀部抬离地2020-04-08 13:54:43161 0 -
沐鸣高点号注册瑜伽练习滋润你的秀发(二)
除了练习瑜伽顶峰式，还有什么方法让自己拥有一头亮丽的秀发呢?除了减少烫发、清理头屑，下面这些要素是我们需要关注的。 1.养护头皮 头皮与头发的关系就好像是土壤与植物，健康的头皮才能提供发丝所需的营养， 沐鸣高点号注册 所以先要有健康的头皮，才会有2020-04-08 13:52:5750 0 -
沐鸣代理注册靓眼瑜伽
靓眼瑜伽 眼睛周围有较多微血管， 沐鸣高点号注册 睡眠不足、眼睛疲劳、压力、贫血等原因都会造成眼部肌肤淤血及浮肿。这就是那些作息没有规律的人容易产生黑眼圈和眼袋的原因。眼周状态的变化还和年龄增长息息相关，长期日晒造成色素沉淀，血液滞留造成的黑2020-04-08 13:50:25159 0 -
沐鸣代理注册瑜伽美颈攻略
颈椎保健操 (1)以你感觉舒适的坐姿放松坐于地面， 沐鸣高点号注册 注意腰背自然直立，双手置于膝盖上方。 (2)深吸气，将双肩向上耸起，颈部下缩，感觉到露出锁骨，保持5秒后.呼气，缓缓将肩膀下沉，挺直颈部。 (3)吸气， 沐鸣代理注册 慢慢向后仰头.感觉到颈2020-04-08 13:48:42170 0 -
沐鸣代理注册坐姿山式，瑜伽让你从头美到脚
手臂向上伸展时，用下巴找胸骨之后， 沐鸣高点号注册 再仰头看天花板,对颈部的伸展效果更出色。 (1)以你觉得舒适的坐姿坐在垫子上，双手十指在体前交叉并向上伸展，掌心翻转向上,至头顶上方,尽力向上伸展，双臂保持伸直。 (2)低头,用下巴去找胸骨，保持背部2020-04-08 13:46:5597 0 -
沐鸣高点号注册简易扭脊式，瑜伽让你从头美到脚
椎间盘突出、膝盖损伤或背部损伤者请勿练习此式。 (1)坐在地上， 沐鸣高点号注册 双腿向前伸直并拢,两手放在臀部两侧略靠后的地上,两手指尖向外。脊背挺直，眼睛平视前方。 (2)抬右臂，将右手放在左腿大腿外侧根部的地上。弯曲左膝,左脚跨过右膝放至右大腿外2020-04-08 13:42:13116 0
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