全套瑜伽动作，沐鸣注册简单易学！(8)


 
第二十二式 骆驼式
 
作用：有利于消化、排泄、沐鸣娱乐注册生殖系统，伸展并强壮脊柱。缓解、消除便秘、背痛、腰痛，纠正驼背、双肩下垂不良姿态。伸展腹部脏器，喉部、甲状腺、甲状旁腺，扩展胸腔，有益肺脏，减少腰、腹多余脂肪。
 
第二十三式 兔子式
 
作用：最大限度伸展脊柱，滋养脊柱神经，保持脊柱的灵活性及弹性，促进消化，治疗感冒。
 
第二十四 单腿及双腿头触膝式
 
作用：伸展坐骨神经，脚踝，膝关节，沐鸣注册髋关节，促进肠胃的消化功能，提高肾脏功能。