沐鸣高点号注册美背瑜伽-快乐婴儿式



动作效果
 
1、消除腰酸背痛,沐鸣高点号注册接触肩背膀疲劳。
 
2、刺激性腺提僧性欲,预防坐骨神经痛。
 
3、预防生理失调、月经不调。
 
4、预防肥胖,享受全身。
 
享受部位:按摩腰背,健美背部。
 
能量补充:提升性感,幸福满分。
 
辅助道具:瑜伽垫、瑜伽毯。

 


 

动作

1、平躺,做深呼吸。


 

2、吸气,双脚举起打开并曲膝,双手抓住脚板,吐气。


 

3、手施力将脚板往下拉,沐鸣代理注册停留5~10秒,做深呼吸,缓慢还原,调息。


温馨提示

动作完成时,双腿与膝盖尽量放松,臀部亦放松。做停留动作时将肝门收紧,阴部紧闭,效果更佳。