沐鸣招商瑜伽初学者常犯错误(3)

 

 

(3)对瑜伽知识缺乏基本了解导致的错误：

 

①喜欢要求教练教强度大的动作，认为减肥效果才好

 

瑜伽认为剧烈运动伤身，沐鸣代理招商它是基于个人体质可以承受范围内柔和的慢运动。

 

若是将“强度大”强加于瑜伽，怕是将瑜伽与健美操、跑步之类需要大流汗水、使劲喘气混为一谈了。再说了，一般的体育运动科学的锻练方法同样强调强度一定要适合本身能力，才有效果。

 

②喜欢问教练要练多久瑜伽，才可以减下来

 

瑜伽不是减肥药，更不是期望中速效的减肥药。如果真的了解瑜伽并受益于它，你会发现瑜伽带给你的，远比减去几斤赘肉更大的惊喜。你整个人会感觉生机勃勃，焕发由内而外的健康美丽。所以，放下你功利的心，体会瑜伽美好的每时每刻吧，自然会有所回报。

 

③不愿意练瑜伽仰卧放松功，以为多此一举

 

仰卧放松功是瑜伽大餐里最大的压轴戏，是瑜伽最精华的功。如果只练体位，不练放松功，那么你那天的瑜伽习练只能得到30%的收益。它会让你彻底放松全身，补充身体能量，清理杂乱的意识，神采奕奕。不信试试看!

 

④课后不再去了解瑜伽

 

瑜伽的每个动作似乎很简单，但背后蕴藏着上千年的岁月历练，沐鸣招商主管有它本身的深意和医疗功效，理解它们才能练习好它们。而且不同的瑜伽动作前后编排非常有讲究。更博大的在于各种呼吸法、冥想……这些老师上课不可能讲的。有兴趣的多看看，自然会入道。

 

学习，不怕笨人，怕的是有心人。何况是为自己的健康，快乐花一点在瑜伽上面的时间和心思，完全值得的。